Можда сте пробали различите лијекове за желудац, али нисте оне природне. Послушајте савјете нутриционисткиње Татјане Поповић.

Осим класичног лечења, постоје и природни лекови за гастритис, који вам могу помоћи да ублажите непријатне симптоме.

Гастритис се односи на било које стање које изазива упалу слузнице желуца. Прекомерно конзумирање алкохола, прекомерна употреба лекова против болова и хеликобактерија (Хелицобацтер пyлори) могу изазвати гастритис. Уобичајени симптоми су мучнина, повраћање, те осећај пецкања и бола у стомаку.

У неким случајевима гастритиса потребно је да посетите лекара и направите план лечења, али постоје и природни лекови за гастритис, које сами можете да примените.

Природни лекови за гастритис

1. Антиинфламаторна исхрана

Гастритис се активира када је слузница желуца упаљена. Због тога је важно да бирате намирнице које поседују антиинфламаторна својства, те избегавате храну која може да погорша упалу.

По правилу, следеће намирнице имају тенденцију да узрокују иритацију и упалу слузнице желуца:

– прерађена и конзервисана храна
– намирнице са високим садржајем глутена
– млечни производи
– намирнице богате шећером

Истраживања сугеришу да додавањем клица броколија и свежих боровница у исхрану можете подстац́и тело да се бори са гастритисом. На овом линку потражите листу антиинфламаторних намирница.

2. Екстракт белог лука

Најмање 50 одсто светске популације вец́ има у свом дигестивном тракту хеликобактерију, сој бактерије која изазива гастритис.

У том случају екстракт белог лука може бити од помоц́и. Једна студија показала је да је конзумирање екстракта белог лука ефикасан начин да се убију хеликобактерије.

3. Пробиотици

Пробиотици могу побољшати варење и одржати столицу редовном. Конзумирањем суплемента пробиотика унец́ете добре бактерије у дигестивни тракт, што би требало зауставити ширење хеликобактерије и помоц́и у покретању процеса регенерације црева.

Такође можете јести ферментисану храну која садржи пробиотике, као што су:

– кимчи
– комбуча
– кисели купус
– мисо
– темпех

4. Зелени чај са медом

Конзумирање зеленог чаја са сировим медом има неколико потенцијалних користи за лечење гастритиса. Пијење топле воде може смирити пробавни тракт и олакшати варење у стомаку.

Једно истраживање показало је значајну разлику код људи са гастритисом, који су пили чај са медом само једном недељно. Показано је и да мед има антибактеријска својства, која ефикасно држе хеликобактерију под контролом.

5. Мањи оброци

Симптоме гастритиса не погоршава само оно што једете, већ их може погоршати и начин на који једете. Када имате гастритис, важно је да пробавни процес учините што лакшим за ваш желудац и црева.

Приликом јел оптерец́ује пробавни тракт да сву храну претвори у енергију и отпад. Зато конзумирање мањих оброка током дана, за разлику од оптерец́ења угљеним хидратима и калоријама два или три пута дневно, може ублажити симптоме гастритиса.

6. Промене стила живота

Гастритис је фактор ризика за развој рака желуца, па је важно бити посебно свестан начина живота.

Коригујте телесну тежину ако је потребно. Престанак пушења и конзумирања алкохола требало би да ублажи симптоме гастритиса. Избегавајте употребу лекова против болова без рецепта, попут аспирина и ибупрофена, јер они временом могу оштетити слузницу желуца.

Такође изузетно је важно да стрес држите под контролом, јер и стрес може да буде узрок гастритиса. Медитирајте, практикујте јогу, шетајте и радите све оно што вас умирује, те позитивно утиче на вашу психу.