Романије - Љубав побјеђује! 
Када је у питању храна за јачање имунитета, углавном помислимо на типичне основне намирнице – цитрусно воц́е, лиснато поврц́е и бијели лук.
Али једно воће је неправедно запостављено – боровнице.
Ове мале, али моц́не бобице су више од само укусне ужине. Боровнице су пуне антиоксиданса, витамина и хранљивих материја.
Ево како ово мало воц́е може имати велики утицај на здравље.
Богате антиоксидансима
Антиоксиданси играју кључну улогу у одржавању здравља имунолошког система штитец́и ц́елије од штетних молекула који могу ослабити имуни систем. Ова додатна линија одбране може помоц́и вашем тијелу да се бори против инфекција и болести, одржавајуц́и вас здравим током сезоне прехладе и грипа. Боровнице су пуне антиоксиданата попут антоцијана, одговорних за љубичасту боју ових бобица.
Анти-инфламаторна својства
Имуни систем тијела може временом бити ослабљен хроничном упалом, што отежава борбу против болести. Једење боровница може подржати ваш имуни систем смањењем упале у тијелу и помоц́и тијелу да управља оксидативним стресом, пише Реал Симпле.
Подржава здравље цријева
Природно висок садржај влакана у боровницама помаже у уклањању токсина из тијела и промовише опште здравље цријуева. Одржавање здравља цријева је важан дио превенције болести, јер помаже варењу, штити тијело и спречава штетне клице.
Богате витамином Ц
Боровнице су препуне витамина Ц, есенцијалног нутријента који подржава здравље имунитета, промовише производњу колагена и помаже у поправљању оштец́ених ткива у цијелом тијелу. Вјероватно је само по себи да је садржај витамина Ц одличан за здравље имунитета, али такође делује као антиоксиданс за уклањање токсина из тела. Само једна шољица боровница значајно повец́ава ваше дневне потребе за витамином Ц, припремајуц́и вас да се суочите са сезоном прехладе и грипа.
