Романије - Љубав побјеђује! 
Стално сте уморни и увијек то правдате како пуно радите пред крај године или како су нагле промјене времена криве за ваше такво стање.
Међутим, ако је ваш умор постао хроничан можда се проблем крије у неком од ових најчешћих криваца за умор и лоше расположење које долази с њим. Ако имате дужи период проблема с хорничним умором не би било лоше да посјетите љекара.
Недостатак витамина и минерала: Ако организму недостају витамин Б12 и жељезо, врло је могуће да ћете се осјећати слабо.
Жене у репродуктивној доби чешће имају мањак жељеза од осталих и веће шансе за анемију. Ако вас понекад боле мишићи или осјећате слабост, то би могло бити због мањка витамина Д.
Неки од ових симптома сигуран су знак да одете и посавјетујете се с љекаром о уносу витамина и начину прехране.
Лоше расположење: Истраживања су показала да депресивни људи такође осјећају умор.
Више енергије можете добити вјежбањем. Тако ће вам, на примјер, 30 минута аеробика три до пет пута седмично вратити енергију и боље расположење.
Ако вам ни овакве методе не помогну, најпаметније је отићи код љекара и видјети да ли се ради можда о неким другим тегобама.
Депресија и умор кроз зимске мјесеце могу наговијестити да се ради о поремећају који се лијечи свјетлом. Довољно је да на сунцу проведете двадесетак минута дневно и тако избјегнете терапије у болници.
Надбубрежна жлијезда: Ова жлијезда је одговорна за рад хормона попут кортизола и адреналина, који реагују на стрес попут бриге због посла и породице. Како бисте доскочили умору, можете пробати са енергетском храном или пићем, а ноћу пробајте се што боље наспавате. Ако то не успије, посјетите љекара.
Фибромиалгија: Један од симптома овог синдрома су хронични умор и лош сан. Ако не можете сами открити узроке константног умора, можда се управо радо о овом синдрому, који погађа два одсто популације, чешће жене него мушкарце. Неки љекари сматрају да је фибромиалгија резултат абнормалности у централном нервном систему, а други да се ради о дисфункцији хипоталамуса и надбубрежне жлијезде.
Храна: Иако нас кафа разбуди, она у већој количини може узроковати проблеме јер овај омиљени напитак дјелује као диуретик, а дехидрација организма изазива умор. Препоручује се пити осам чаша текућине дневно, најбоље воде. Једите храну која садржи влакна, јер она упија ту текућину.
Недостатак сна: Нередовно спавање такође узрокује умор, а истраживање америчког Центра за контролу и превенцију болести показало је да жене чешће имају недостатак сна од мушкараца.
Ипак, показало се и да људи који раде више спавају од оних који нису запослени.
Такође, много боље спавају људи који имају виши ниво образовања, односно завршен факултет. Разлике у спавању код самаца и оних у вези нису значајне, а људи у старијој животној доби имају најмање проблема са спавањем.
