Срећа није трајно стање нити особина, већ свакодневна пракса која нас усмерава ка позитивнијем погледу на себе и свет око нас.
Иако многи прижељкују да се пробуде са осмехом и осећајем захвалности, нова истраживања показују да је срећа емоција попут љутње или туге – долази и пролази у зависности од тренутних околности. Зато је важније тежити испуњењу и задовољству у животу него сталној срећи.
Психолошкиња др Кортни Ворен издвојила је три свакодневне навике које могу допринети осећају задовољства и учинити тренутке среће чешћим.
Ево шта предлаже:
Негујте захвалност
„Што више примећујете добре ствари које већ имате у животу, то ћете се боље осећати према себи и свету око себе. Намерно цените оно што имате и волите“, саветује др Ворен за YourTango.
Преусмерите свој начин размишљања
Лако је запасти у размишљање о ономе што не иде како треба и постати опседнут тиме. Др Ворен каже: „Уместо тога, усмерите своје мисли на оно што волите у свом животу и што можете променити. Престаните се фокусирати на оно што вам недостаје или што не можете променити.“
Изградите и негујте позитивне односе
Свима су нам потребни људи с којима осећамо блискост и повезаност.
„Што више времена проводите са особама које волите, цените и уживате у њиховом друштву, то ћете се боље осећати“, истиче др Ворен.
Зато је неопходно улагати у здраве и квалитетне односе које имамо у свом животу.
