Дневну потребу витамина и минерала могуће је једним дијелом надомјестити и кроз освјежавајуће напитке.
Дневни умор, ослабљени имунитет, слабост, лош квалитет коже, косе и ноктију, учестале прехладе и инфекције добрим су дијелом резултат личних пропуста у брзом ритму живота.
Потреба за додатним уносом витамина и минерала све је већа чак и код оних који примјењују правилну и разноврсну прехрану, јер савремени начин живота исцрпљује – потребе се разликују од појединца до појединца, зависе и о животног доба, нивоа напора, стреса те прехране.
За предуслов одржавања оптималног здравља нужно је да се у тијелу правилно одвијају све метаболичке функције, за шта је потребан одговарајући унос витамина и минерала прилагођен свакој добној групи и полу. Међутим, новија истраживања све значајније свједоче и о недовољном уносу појединих витамина и минерала путем индустријски прерађене хране.
Дневну потребу витамина и минерала могуће је једним дијелом надомјестити и кроз освјежавајуће напитке. Један од таквих напитака који доприноси потреби за уносом течности, добар је за детоксикацију и побољшава енергију, док истовремено садржи природне састојке уз ниску калоријску вриједност, без конзерванса и умјетних боја, јесте и витаминска вода.
Учинци витаминске воде варирају зависно од врсте воде коју одаберете, а већином представљају комбинацију витамина и минерала тако да надопуне дневне потребе тијела за одређеним нутријентима. Ово је изузетно битно код свакодневних ситуација којима се излажемо, попут дневног стреса, бављења спортом, губитка килограма и дијете или једноставно како бисмо олакшали посљедице неугодних високих температура.
Рецепт
Састојци:
- 2 шоље боровница
- 2 огуљене наранџе нарезане на кришке
- 1 огуљени лимун нарезан на кришке
- 1 велики краставац нарезан на кришке
- неколико листића босиљка
- 3 литра воде
Припрема:
Оперите боровнице, огулите наранџе, лимун и краставце, нарежите их на кришке и све убаците у бокал с три литре воде. Оставите у фрижидеру минимално два сата и након тога уживајте у освјежавајућем напитку. Цитруси ће елиминисати токсине из тијела, боровница служи као извор антиоксиданса, босиљак ће стабилизовати шећер у крви, а краставац вашем тијелу и лицу дати освјежавајуће минерале.
Савјет:
Ако вам се не свиђа ова комбинација укуса, састојке с којима ћете обогатити воду слободно комбинујте по својој жељи. Босиљак можете замијенити ментом, лимун лиметом, а боровнице малинама или купинама.
