Много пута смо чули како наши стари кажу да је смијех најбољи лијек! Вријеме је да се заиста окренемо традиционалним вјеровањима јер се све више и више доказују научно. Отркијте све бенефите осмијеха.
Смијех толико има позитиван утицај на наш организам, да чак и кад радимо мимику смијања, иако се не смијемо заправо, шаљемо позитивне импулсе у наш мозак! Тако да кад год се сјетите уколико вам ништа није специјално забавно, правите мимику лица као да се смијете како би вам послало позитивне импулсе у мозак!
Смијех нам даје различите бенефите и зато се каже да је смијех најбољи лијек! Ово су само неки од бенефита које нам смијех пружа:
Смијехом чистимо плућа
Када се смијете, ваша плућа се ослобађају устајалог ваздуха омогућавајући да уђе више кисеоника. То је зато што смијех помаже да се прошире алвеоле, мале ваздушне кесе у вашим плућима. Проширивање њих значи да је подручје за размјену кисеоника веће и да више кисеоника улази у ваша плућа.
Може ли смијех замијенити сан?
Када се смијемо непрекидно петнаест минута, ниво хормона стреса у нашем тијелу опада. И дешава се читав низ биохемијских и физиолошких одговора у тијелу. Ови одговори су слични репаративним и терапеутским аспектима стварног спавања. Сматра се да 15 минута смијања може замијенити два сата сна.
Смијех и сагоријевање калорија
Речено је да смијех смањује нивое хормона стреса познатог као кортизол који снижава брзину метаболизма и складишти масноће у средњем дијелу. Смијех има тенденцију да природно побољша ваш метаболизам, што утиче да ваше тијело да сагоријева више калорија и самим тим губи тежину.
Смијех јача срце
Када се смијете, ваш број откуцаја срца се убрзава и често дубоко удишете. То значи да више кисеоника у крви циркулише кроз ваше тијело – побољшавајући вашу васкуларну функцију. Побољшана васкуларна функција и циркулација такође могу помоћи у смањењу ризика од дијагнозе срчаних болести.
Менталне предности смијеха
Водеће предности смијеха укључују смањење стреса, јачање друштвених веза и ослобађање хемикалије за “добар осјећај”у вашем тијелу, ендорфина. Што је већи ниво ендорфина у вашем тијелу, то сте мање склони менталним обољењима, депресији и анскиозним нападима.
И на крају – Зашто је смијех најбољи лијек?
Већ смо написали све позитивне елементе и бенефите смијања, зато се и каже да је смијех најбољи лијек. Не само да вам може помоћи психички, већ и физички. Смијех је најбољи лијек јер је доказано да помаже у ослобађању природних хемикалија за добар осјећај у нашем тијелу које помажу у борби против болести и такође смањује стрес који дугорочно продужава наш животни вијек.
