Емоције играју пресудну улогу у нашем животу. Оне су суштински део нас, али понекад могу бити неуредне, компликоване и за многе збуњујуће. Знање о томе како их препознати и говорити о њима, кључни је део развоја емоционалног здравља.
На питање зашто су нам емоције потребне, психотерапеут Марија Миленковић нам каже:
– Емоције су нам потребне да бисмо обојили живот. Без њих, живот би био као црно-бели филм. Живот без емоција не постоји, оне нас воде кроз посао, кроз живот, кроз пријатељства, кроз љубави, воде нас да учинимо невероватне ствари у животу, али нас емоције, попут стида и неприхватања, веома често и спутавају да будемо своји.
Да бисмо живели живот у складу са собом, у својој кожи, морамо спознати себе и своје емоције, објашњава нам саговорница.
– Емоције су те које нас воде на прави пут. Ако себе не познајемо довољно добро, не можемо довољно добро ни бирати за себе. Тако да је упознавање сопственог бића императив за успешан живот. Суштина приче је да креирамо циљ путем онога што осећамо, јер нас осећај увек води на праву страну. Примера ради, ако се осећате добро у неком послу, то значи да га добро радите и онда знате да сте изабрали прави пут. Исто је и у односима са људима. Ако се уз неку особу добро осећате, дефинитивно сте направили неки добар спој емоција.
Психотерапија је најбољи пут ка упознавању свог унутрашњег, за многе је то пут у непознато.
– Врло често смо изненађени неким својим рекацијама, и управо то је доказ да себе добро не познајемо. Ту нам психотерапија помаже, да се описменимо емоционално, да схватимо и осетимо емоције на прави начин. Освешћивање присуства емоција је од сустиншке важности за развитак људске личности. Емоција даје боју нашем животу, покреће нас да живимо – каже саговорница.
Не може се говорити о емоцијама, а изоставити тачка туге и бола.
– Најбољи пример тога је овај тренутак који живимо, окружени вирусом који је задесио целу планету. И ту нам се, као и у свакој великој несрећи, дешава управо она изрека да је живот некоме рат, а неком брат. Док се некоме догађа нека прелепа ствар у животу коју није очекивао, неко други проживљава велике губитке.
Примери из праксе наше саговорнице то и показују.
– Једном младом момку из Београда са којим сам радила десила се љубав управо у ово несрећно време, путем мреже, односно онлајн комуникације. То је једна предивна прича о љубави у другачијим околностима. Управо наша отвореност ка другим људима довела је до дивног резултата, тачније њиховог заједничког живота. Дакле, његова слика овог вируса је потпуно другачија од слике једне девојке која је остала без оба родитеља. Несрећа која јој се десила и сав бол који је доживела дају јој један нов мотив. Иако тужна, она је врло свесна тога да постоји и пут иза туге. А то је суштински важно.
Психотерапеут Марија Миленковић каже да је свест о томе да емоције живимо сада и у овом тренутку је јако важна.
– Битно је да будемо свесни прилика које су нам дате. И да прво проверимо да ли смо срећни, пре него сто кренемо у потрагу за срећом, јер она је често ту око нас, а ми је нити видимо, нити у њој уживамо.
– Не треба се припремати за живот који следи већ за живот који је сада и овде. Делите емоције, пружајте их, испољавајте их, изговарајте их наглас, јер морамо живети сваки тренутак, не прошлост, не будућност, живите живот сада! Показујте љубав, причајте о љубави, живите емоције, плачите и будите тужни када то осетите, јер је то потребно, као што је потребно да се истински радујете када сте срећни , закључује психотерапеут Марија Миленковић.
