Начин на који се формирају наши снови остао је мистерија у научним круговима. Данас знамо да наш мозак конструише снове из наших сећања која су присутна у свакодневном животу, као и од оног подсвесног.

То значи да се недавна сећања комбинована са информацијама које смо складиштили последњих година – сећањима, траумама, емоцијама и осећајима – стварају тајанствене, понекад апсурдне снове.

Међутим, још није могуће утврдити зашто наш ум ноћу путује на одређена места или зашто бира одређене успомене, боје, гласове, призоре или људе. И док се неки људи често присете својих снова, други имају проблем с тим.

Постоји много разлога због којих не можете да се сетите онога што сте сањали.

Стрес

Истраживања су показала да стрес, не само да нарушава и скраћује РЕМ фазу спавања, већ и повећава број буђења током ноћи. И једно и друго могу да отежају памћење онога што сте сањали.

Исхрана

Важно је избегавати храну која ремети сан – тешка и богата храна, масни и пржени оброци, зачињена јела, цитрусно воће, али и газирана пића.

Траума

Траума је слична стресу, али много интензивнија. То може лако довести до несанице, али и потпуног сузбијања присећања снова у настојању да се што пре забораве болне ноћне море.

Стимуланси

Препорука је да се пре спавање избегава кофеин, никотин, алкохол и марихуана, јер све то ремети сан. Иако се чини да, рецимо, алкохол доприносу бржем уласку у сан, он заправо ремети спавање у другој половини ноћи када долази до пробављања тог алкохола.

Одређени лекови

Према речима стручњака за спавање и професора НYУ Ђардина Жан-Луиса, „одређени лекови могу да утичу на РЕМ фазу спавања или да подстакну ноћне море“.

Поремећаји спавања

Све од несанице, па до апнеје у сну и нарколепсије може негативно да утиче на циклус спавања.

Пребрзо буђење

Према психологу и стручњаку за снове Рубину Најману, пребрзо буђење можда да вас натера да заборавите снове.

Незаинтересованост

Аутор и стручњак за луцидне снове Роберт Вагонер споменуо је једном приликом да неке људе једноставно занима шта су сањали, док друге не. А, ако вас нешто не занима, томе нећете придавати значај, преноси Mind Body Green.