Депресија је све чешћи проблем, а анксиозност и негативне мисли нису ништа рјеђа појава савременог начина живота. Убрзан темпо нас тјера да радимо изван наших граница могућности, па често заборављамо да поведемо рачуна о менталном здрављу које је веома битно.
Узрок наше патње су наше мисли. Оно смо што мислимо, стога се требамо окренути мислима због којих ћемо се осјећати добро. Када вас савладају негативне мисли, увијек се окрените техници руског психолога В. Љермонтова.
Метода се састоји од 3 корака:
1. Усвојите нови начин размишљања
Негативно размишљање је навика. Сваку навику можемо промијенити на једноставан начин. Дакле, негативно размишљање замијенити позитивним.
Како? Кад год се јаве негативне мисли, попут:”Ја нисам довољно добра. Нећу успјети.”, замијените те мисли позитивним:”Ја јесам довољно добра. Ја ћу успјети.”
2. Упитајте се да ли је та мисао која се мота по вашој глави близу истине
Погледајте са свих страна, анализирате. Схватите одакле потиче та мисао, да ли вам је она наметнута или сте сами дошли до ње. Често туђе критике усвајамо и оне постају мисли које нас муче и доводе до анксиозних стања. Добро размислите да ли у тим мислима има имало истине или је производ ваших страхова.
3. Погледајте ствар из друге перспективе
Наравно, из позитивне перспективе. Рецимо, ако нисте добили жељени посао, због чега се тренутно осјећате неуспјешно и критикујете себе, застаните на трен и размислите на овај начин: Можда тај посао није био за вас. Можда не бисте били срећни, ни испуњени на том радном мјесту.
Све је ствар перспективе. Како мислимо, тако ћемо и живјети. Када вас савладају негативне мисли прођите кроз ова три корака и гарантовано ћете се осјећати боље.
