Многи од нас се ослањају на паметне уређаје у готово свим свакодневним активностима: од буђења ујутру до убијања досаде. Постоје, међутим, начини да употребу мобилног телефона смањите уколико припадате оној групи људи која је малтене заборавила како да живи без смартфона.
Не уносите мобилни телефон у спаваћу собу
Откада су се појавили мобилни телефони, готово сви их користимо и у сврху аларма како бисмо се ујутру пробудили, што значи да су они последња ствар коју видимо увече пред спавање и прва коју видимо ујутру када отворимо очи. Истраживање из 2017. године показало је да је „коришћење друштвеним мрежа у последњих 30 минута пре спавања код одраслих људи повезано за поремећајима сна“, пише Гардијан.
